Terapiformer

Oavsett vilken samtalsmetod som används kan du förvänta dig att hos oss få träffa en engagerad och lyhörd terapeut som med nyfikenhet och professionalitet vill förstå din situation och dina utmaningar. Vårt arbete utgår från en icke-dömande hållning där vi tillsammans utforskar mönster, sammanhang och möjliga vägar framåt. Fokus ligger inte på att ge råd eller färdiga lösningar, utan på att tillsammans förstå vad som påverkar ditt mående och hur du kan hitta en mer hållbar riktning i livet.

Våra arbetsmetoder för psykoterapi

KBT – Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. KBT är ett samarbetsprojekt mellan dig och din terapeut där du stöttas att identifiera och förändra ohjälpsamma tanke- och beteendemönster.

Till skillnad från andra terapiformer, som kan lägga stor vikt vid det förflutna och inre konflikter, är KBT mer inriktat på nuet och på konkreta strategier för förändring. Behandlingen är ofta strukturerad, målinriktad och innefattar normalt övningar både i och utanför terapirummet för att skapa varaktiga förändringar i vardagen.

IPT – Interpersonell terapi

Interpersonell terapi (IPT) är en behandlingsmetod som fokuserar på hur våra relationer påverkar vårt mående. Grundtanken är att psykiska besvär, som depression och ångest, ofta uppstår eller förstärks i samband med svårigheter i viktiga relationer. Genom att förstå och förändra sättet vi samspelar med andra kan vi minska psykologiskt lidande och förbättra vår livskvalitet.

IPT hjälper till att identifiera specifika problemområden, såsom konflikter, sorg, rollförändringar eller ensamhet. Tillsammans med terapeuten utforskar man hur dessa faktorer påverkar ens psykiska hälsa och arbetar aktivt med att utveckla mer fungerande strategier i relationer. Terapin är strukturerad och fokuserar på här och nu, med målet att skapa positiva förändringar i både relationer och välbefinnande.

PDT – Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi (PDT) fokuserar på att förstå och förändra de mönster som påverkar hur vi relaterar till oss själva och andra. Genom att utforska tidigare erfarenheter och deras inverkan på nuvarande relationer och känsloliv kan terapin bidra till ökad självinsikt och större frihet i hur man förhåller sig till sin omgivning.

Terapeuten är aktiv i samtalet och hjälper till att upptäcka återkommande mönster, reflektera över deras ursprung och ibland utmana invanda sätt att tänka och känna. En central del av PDT är att arbeta med känslor – att förstå, bearbeta och sätta ord på dem – för att på så sätt skapa en djupare mening och förändring.

Terapi vid kris, trauma & PTSD

Plötsliga livshändelser eller svåra erfarenheter kan påverka oss djupt och leda till stark stress, ångest eller posttraumatiska symtom. Hos oss kan du få stöd att bearbeta det som hänt och hitta strategier för att återfå en känsla av trygghet och balans. Vi arbetar med etablerade metoder, såsom traumafokuserad terapi, Written Exposure Therapy (WET) och EMDR, för att hjälpa dig vidare.

Existentiell terapi

Existentiell terapi utforskar de grundläggande frågor som påverkar människors psykiska hälsa och välbefinnande, såsom mening, frihet, ansvar, ensamhet och dödlighet. Terapiformen hjälper individen att förstå sin egen livssituation, sina värderingar och de valmöjligheter som finns.

I vårt sammanhang integreras existentiella perspektiv med empiriskt stödda metoder för att hjälpa klienter att hantera psykiska svårigheter. Terapin kan vara särskilt hjälpsam vid livskriser, förluster eller när en person upplever en känsla av tomhet eller meningslöshet. Behandlingen syftar inte enbart till symtomlindring utan också till att stärka individens förmåga att leva mer i enlighet med sina egna värderingar och att skapa en djupare förståelse för sig själv och sina relationer.

Sorgterapi

Sorg är en naturlig del av livet, men ibland kan en förlust kännas överväldigande och svår att hantera på egen hand. Vi erbjuder stöd i att bearbeta sorgen, förstå dess påverkan och hitta sätt att leva vidare med det som hänt. Terapeutiska samtal kan ge ett tryggt rum för att utforska känslor och skapa mening i en ny livssituation.

Par- och relationsterapi

När det uppstår svårigheter i en nära relation kan det vara hjälpsamt att få stöd i att förstå varandra bättre. Par- och relationsterapi ger er en trygg plats att utforska kommunikation, närhet och gemensamma mönster – tillsammans med en professionell samtalsledare.

Familjeterapi

I familjer påverkas vi av varandra – på gott och ont. I familjeterapi får ni hjälp att lyssna, förstå och hitta nya sätt att hantera svårigheter tillsammans. Samtalen leds av en terapeut som stöttar er i att skapa mer förståelse och samspel i familjen.