Sorgterapi
- Start
- Terapiformer
- Sorgterapi
Vad är Sorgterapi?
Sorg är en naturlig reaktion på förlust – det kan handla om att förlora en närstående, ett livsinnehåll, en relation eller något annat som varit viktigt. Ofta förändras livet i grunden, och det kan ta tid att orientera sig i det som blivit.
I många fall lindras sorgen gradvis med tiden, men ibland blir den överväldigande, långvarig eller svår att bära ensam. Den kan påverka sömn, energi, självbild och relationer, eller göra det svårt att känna mening i vardagen. Sorg kan också väcka komplexa känslor som skuld, ilska eller tomhet – särskilt efter en plötslig eller traumatisk förlust.
Sorgterapi innebär inte att ”gå vidare” eller släppa taget, utan att skapa utrymme för att förstå och ge plats åt sorgen. Tillsammans med en terapeut kan du bearbeta det som hänt, sätta ord på det som känns och steg för steg hitta vägar att leva vidare – med det som varit som en del av din historia.
Hur arbetar vi med sorgterapi?
Sorgterapi hos oss utgår alltid från dina behov och din berättelse. Ibland handlar det om att ge känslorna utrymme, ibland om att hitta ett språk för det som är svårt att sätta ord på. Vi arbetar både med stödjande samtal och med mer strukturerade metoder, till exempel kognitivt inriktade inslag när självkritik eller oro dominerar, existentiella samtal när frågor om livsmening och identitet blir centrala, eller traumafokuserat arbete när sorgen är kopplad till plötsliga eller svåra händelser.
Du behöver inte veta i förväg vad du behöver hjälp med – det utforskar vi tillsammans. Terapin anpassas efter var du befinner dig och syftar till att skapa förståelse, lindra lidande och stödja dig i att finna riktning i ett förändrat liv.
