Par- och relationsterapi
- Start
- Terapiformer
- Par- och relationsterapi
Vad är par- och relationsterapi?
Att leva i nära relationer är något av det mest meningsfulla vi har – men också något av det mest utmanande. Oavsett hur länge man har varit tillsammans kan det uppstå perioder av distans, missförstånd eller upprepade konflikter. Då kan det vara svårt att hitta tillbaka till varandra utan stöd utifrån.
I par- och relationsterapi får ni hjälp att förstå vad som händer i er relation – både på ytan och under. Det kan handla om att få syn på mönster som skapar avstånd, om att utforska behov och längtan, eller om att hitta nya sätt att kommunicera när samtalen har låst sig.
Terapin kan vara hjälpsam oavsett om ni vill stärka er relation, står inför en kris, överväger separation eller behöver stöd i föräldraskapet. Även nära familjerelationer utanför par kan ibland vara i fokus.
Hur arbetar vi i par- och relationsterapi?
Vi erbjuder samtal där ni möts tillsammans med en terapeut som leder processen och hjälper er att skapa trygghet, struktur och förståelse. Arbetet utgår från det ni vill undersöka och förbättra, och anpassas efter just er relation.
Vi arbetar integrativt med inslag från olika terapiformer – till exempel kommunikationsfärdigheter från KBT, affektfokuserade inslag där känslor och behov får ta plats, och systemiska perspektiv för att förstå samspelet mellan er. Fokus ligger inte på att hitta rätt eller fel, utan på att förstå mönster, uttrycka sig tydligare och lyssna med nyfikenhet.
I vissa fall arbetar vi även med enskilda samtal som en del av processen, om det bedöms vara hjälpsamt för helheten.
Vad kan samtalen leda till?
Parterapi handlar inte bara om att ”lösa problem” – utan om att skapa större förståelse och kontakt. Genom att sätta ord på det som känns, lyssna på varandra och pröva nya sätt att mötas kan många par återfå en känsla av närhet, tydlighet och gemensam riktning. I vissa fall blir terapin också ett stöd i att fatta svåra beslut på ett respektfullt sätt.
Vi möter varje relation med respekt för att ni bär med er olika livshistorier, erfarenheter och sätt att uttrycka er. Målet är att skapa en plats där ni tillsammans får undersöka hur ni kan leva mer i samklang – med varandra och med er själva.
